Benefícios do Abacate: Vitaminas e Propriedades

O Abacate é uma fruta deliciosa, que pode ser comida e feita de diversas maneiras, para todos os gostos, além de não ser uma fruta tão cara. O Abacate tem diversos benefícios para a saúde, além de vitaminas com propriedades medicinais importantes para a boa saúde. Veja aqui as principais vitaminas e propriedades do abacate.



Benefícios do Abacate

  • Alguns cientistas dizem que algumas gorduras do abacate podem reduzir os níveis de colesterol;
  • O abacate é rico em potássio, portanto fornece este mineral, além de regular a pressão arterrial. Também pode prevenir doenças do aparelho circulatório, como hipertensão;
  • Os abacates também têm folato, que reduz a probabilidade de você desenvolver uma doença cardíaca ou ter um derrame;
  • O óleo de abacate é um excelente tônico capilar;
  • O abacate também tem a glutiona, substâncias antioxidante que pode prevenir o envelhecimento.



Veja um vídeo com uma reportagem sobre os benefícios do Abacate:

Veja a lista de Vitaminas do Abacate:Vitamina A 893,52 UIA vitamina B1 0,16 mgVitamina B2 0,18 mgVitamina B3 2,8 mgA vitamina B6 0,41 mgVitamina C 11,53 mgVitamina E 3,31 mgVitamina K 29,2 mcgFolato 90,4 mcgPotássio 874,5 mgSelênio 0,58 mcgCálcio 16 mgSódio 14,6 mgFósforo 59,9 mgMagnésio 56,9 mgFerro 1,5 mgZinco 0,61 mgManganês 0,2 mg